A masszázs az egyik legősibb és legkellemesebb természetes (káros mellékhatásoktól mentes) módszer, a betegségek megelőzésére és gyógyítására. A masszázsterápia nem csak az izmokat, bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. A masszázs aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel ellensúlyozza a test stresszre adott negatív válaszreakcióit, feloldja az izmok akaratlan feszülését, lehetővé teszi a normális szívritmus, vérnyomás és keringés helyreállását.

A klasszikus masszázs

E masszázsnál négy műveletet alkalmaznak: simítás, dörzsölés, gyúrás és vibráció. A procedúra céljától függően a klasszikus masszázs lehet helyi, gyógy-, frissítő és még sok más fajta. A klassszikus masszázs általános szabályaihoz tartoznak az alábbiak:

- nem kelthet kellemetlen érzést;
- a fájdalmas gócoknál (isiász, izületi gyulladás) csak felszíni masszázs alkalmazható;
- a páciensnek kényelmesen, maximálisan laza izmokkal kell elhelyezkednie;
- a masszőrnek a nyirokutak mentén a legközelebbi nyirokcsomók irányában kell végeznie mozdulatait.

Simítás
A masszőr e művelettel kezdi és fejezi be a kezelést. Kezével egyszerűen simogatja a pácienst. A simítások különbözőképpen végezhetők: felszínen vagy mélyen, folyamatosan vagy kisebb szünetekkel, ujjak segítségével, egész tenyérrel vagy csak annak élével, gereblyéző vagy csipdeső mozdulattal. Egy kezelés során nem feltétlenül kell alkalmazni az összes műveletet. Minden a masszőr egyéni stílusától és az Ön "elkényeztetettségétől" függ. Viszont minden esetben felszíni simításokkal kell indítani, s csak fokozatosan lehet áttérni a mélyebb, változatosabb műveletekre.

Dörzsölés
E művelet emlékeztet a simításokra, de mivel nagyobb erővel történik a ráhatás, a bőr elmozdul az alatta levő szövetekhez képest. Erősödik a vérkeringés, az izmok és inak megnyúlnak, felszívódnak az izületi lerakódások, csökken a neuralgiás fájdalom. A dörzsölést nem csak a nyirokáramlás irányában lehet végezni. Ellenkező irányban is lehet. Nem csak tenyérrel lehet dörzsölő mozgást végezni. Lehet ököllel is. A masszírozott testrész "fűrészelhető" a tenyér élével, a kezet, lábat "gyalulni" vagy "facsarni" is lehet, mint ahogy a mosott fehérneművel tesszük.
A klasszikus masszázsban a dörzsölő műveletek a simítások után következnek, de megelőzik a náluknál is intenzívebb, gyúró jellegű masszázst.

Gyúrás
A Masszőr ujjai puhán megragadják, emelgetik, dögönyözik, préselik az izmokat, így hatnak rájuk és a bőr alatti zsírszövetekre. Ezzel fokozzák az izomtónust, növelik az izmok összehúzódó képességét, javítják a vérkeringést. A gyúrás az izmokra történő ráhatás alapvető formája. Attól függetlenül, hogy túl feszesek vagy lazák az izmok, a gyúrás kiegyensúlyozó hatással van rájuk.
A gyúrás művelete emlékeztet arra, ahogy a tészta nyújtása történik. Tulajdonképpen mindent lehet csinálni, az eredmény a fontos: a gyúrás tárgya legyen megnyújtva. Az izmokat lehet csipkedni, a felületek elmozdíthatók egymáshoz képest, lehet rángatni, szorítani, húzogatni, nyomkodni vagy sodorni. Minden a masszőr kézerejétől és a páciens mazohizmusától függ. Az első kezelés során azonban nem javasoljuk a gyúrás intenzív formáit. A páciensnek először meg kell szoknia a masszázst, ellenkező esetben a kezelés másnapján egész testében "összetörtnek" érzi magát, ugyanúgy, ahogy az edzetlen test kemény munka vagy sportolás után izomlázat érez.

Vibráció
A vibráció nem önálló művelet, hanem művelet-együttes. Általában a masszőr kezének valamelyik testszövetre irányuló rezgő mozgását nevezik így. A kéz megmaradhat a test valamely pontján (stabil vibráció) de változtathatja is a helyét. Hasmasszázsnál ez a rázó mozgás a hatékony, miközben a kéz úgy mozog, mint ahogy szitálás közben a liszt szóródik szét. E művelet a belek perisztaltikájának javításával megszűnteti a székrekedést.
Végtag-masszázsnál a masszőr úgy rázogatja a páciens kezét vagy lábát, mint egy kis szőnyeget. Ezt a műveletet rossz vérkeringés, izületi fixálódás esetén vagy sportmasszázs céljaira használják.
A hát, mell, far masszázsánál a masszőr kéz éllel ütögeti az adott testfelületet. A teljes tenyérrel történő ütögetés a paskolás, az ököllel történő pedig a kalapálás nevet viseli.
Ha a kezelés alatt a masszőr az összes eddig leírt műveletet végigcsinálja (kivéve első alkalommal az intenzív gyúrást), ez azt jelenti, – tisztességes munkát végez. Ha viszont mindennek csupán a felét, azt is ímmel-ámmal, akkor kontárkodik.
A masszőr kezét a vibráció veszi igénybe a legjobban, ezért elektromos masszázs is alkalmazható. Villany masszírozó eszközök nagy választékban kaphatók, kezdve az apró készülékekkel (kisebb izületek, az arc masszázsa), egészen a vasaló nagyságú és -súlyú gépekig. A gépi masszázs ideális kiegészítője a kézinek, alkalmazása ezért nem a kontárság bizonyítéka.

A klasszikus masszázson kívül igen nagy számban léteznek "nem-klasszikus" változatok is.
/Csupán néhányat említek közülük/

Svédmasszázs:
Az európai masszázstechnikák összegyűjtött változata. A felfrissülést szolgálja a bőr, kötőszövet, és izmok dörzsölése és gyúrása által. Fogásaiban megegyezik a sportmasszázzsal. Bemelegítés, és edzés utáni izomlazításhoz is kitűnő. A masszírozáshoz használatos illóolajok, masszázskrémek a kezelés hatását fokozzák. Nyugtató, élénkítő, bőrtápláló, izomlazító stb. hatásúakat különböztethetünk meg.

Holisztikus masszázs:
Kínai eredetű, az egyént teljes egészként kezeli, nem csak a fizikai állapotra fordít figyelmet. A mozdulatok általában lassúbbak, meditatívabbak. A páciens lazít, de figyelme nem kalandozhat el. A masszőr is összpontosít páciensére, közben gyógyító energiát ad át neki. Magas fokú tudati szintre lehet így eljutni, ami a meditációs tapasztaláshoz hasonló.

Akupresszúra (pontmasszázs):
Az akupunktúra és az akupresszúra is a meridiánokra épül. A meridiánok a testben lévő energiacsatornák, melyekben a chi (energia) meghatározott irányban kering. Az energiaáramlás esetenként megrekedhet. Ezt jelezheti fájdalom, vagy más tünetek is. Az energiacsatornákon speciális pontokat találhatunk. Ezeket különböző nyomástechnikákkal (leginkább ujjal) kezelhetjük. Az akupresszúrával a meridiánokba energiát juttathatunk, vagy ha ott energia túltengés van, akkor egy másikba vezetjük át. Csak így tud az életerő akadálytalanul áramolni. A test bármely részén fellépő problémák kezelésére alkalmas.

Mézes fogyasztó és cellulit masszázs
A fogyás céljának eléréséhez és a cellulit kezeléséhez elengedhetetlen a vérkeringést és nyirokáramlást elősegítő masszírozás. A méz, illetve a különböző olajokat tartalmazó masszírozó gél nemcsak a masszírozás műveletét segítik elő, hanem fontos vitamin és hasznos hatóanyagtartalmának (capsaicin tartalmú paprikaolaj, cellulit csökkentő komplexek, narancsolaj) köszönhetően segíti a nemkívánatos zsírok lebontását és elszállítását a kezelt felületről. Vitalizálják a szöveteket, lágyítja, feszesebbé teszik a bőrt. A méz alkalmazásával méregtelenítő hatást is biztosíthatunk. Ezen típusú kezelések minimum egy óra időtartamúak, a masszírozott testfelület nagyságának függvényében.

Akupunkt masszázs (feszültség kiegyenlítő masszázs):
A feszültség kiegyenlítő masszázs az energia áthelyezését alkalmazza. A szervezet, ami kezelésre szorul, energiaáramlási zavarban szenved, a meridiánokon belüli egyenetlen eloszlásban. A tünetek alapján könnyen megmondható, hogy melyik meridiánban van a legnagyobb energiaáramlási zavar. Az sem jelent nehézséget, hogy ezt a zavart többlet, illetve hiányállapotba soroljuk. Ezeket egyenként is kezelhetnénk, de ez akkor nem holisztikus módszer. A masszázshoz masszázspálcát használunk, mellyel a meridiánok mentén végzünk rajzoló jellegű ingerterápiát. Rendkívül hatékony hátfájdalmak kezelésében, de az akupresszúrához hasonlóan a test bármely részén jelentkező fájdalomra, problémára alkalmazható terápia.

Talpmasszázs
A természetes gyógymódok közül a talpmasszázs több ezer éves módszer. Lényege a felborult testi és lelki egyensúly helyreállítása.
A kínaiak már régóta ismerik és alkalmazzák ezt az eljárást. Az emberi testben ez az energia energiapályán áramlik: ezeket meridiánoknak hívják. A kínai felfogás szerint a Jang (energia) és a Jin (anyag) egységének, szoros kapcsolatának elvén alapul. Minden betegségnek a gyökere Jin és a Jang közötti egyensúly felbomlása. A talpon az egész szervezet állapota leolvasható és visszahatásként a megfelelő reflexzóna kezelésével, masszázsával hatás érhető el a megbetegedett szervben.
A reflexológia célja az, hogy az energiarendszer meghatározott pontjain az energia-áramlásban bekövetkezett zavarokat kiküszöbölje. A testi tünetek jelzik, hol van a zavar. A lábfejen visszatükröződik (reflexet kelt) a különböző szervek, testrészek állapota. A lábon lévő különböző pontok (zónák) masszírozásával jótékony hatást érhetünk el. Az adott szervben vérbőség keletkezik. Ha beteg a szerv, a lábon salakanyag rakódik le és masszírozás alkalmával ezt kell megszüntetni, eltávolítani. Minél rosszabb állapotban van egy szerv, vagyis minél betegebb, annál több méreganyagtól kell megszabadulnia, annál nagyobb a felrakodás. A masszírozás serkenti a vérkeringést , a megfelelő szervben, elősegíti a nyirokkeringést, és ezáltal erősíti az immunrendszert. Hozzájárul a salakanyag-kiválasztáshoz is. Szabályozza a hormontermelést és van fájdalomcsillapító hatása is. A kezelés után, nyomán a feszültség oldódik, a testi-lelki egyensúly stabilizálódik. A hatás egyénileg változik. Ezért nem lehet előre meghatározni a kezelés, illetve a javulás időtartamát.