 |
 |
|
Köredzés
Sokoldalúsága és a hatékonysága miatt közkedvelt óratipus.Célja:
A keringési és légzőrendszer fejlesztése mellett a nagy izomcsoportok komplex erősítése és az általános kondíció javítása.
Step, labda, súlyzó, gumiszalag használata változatossá teszi az alakformálást, izomfejlesztést.
Az óra felépítése:
Bemelegítés, step, kar, hát, step, comb, far, step, has, nyújtás.
