Végzettségem:

A Fitness Akadémia aerobic edző szakán végeztem.

Öt éve tartok aerobik órákat- imádom a koreografált, táncos elemekkel tarkított, lendületes edzéseket; mivel 11 évig néptáncoltam, és életemben fontos szerepe van a táncnak, a zenének és a sportnak. Az óráimat dinamikusság, vidámság, változatosság jellemzi. Fontosnak tartom a gyakorlatok pontos kivitelezését, az aktivizálást és azt, hogy a vendégeim egy borongós napon is feltöltődjenek az edzésem után.

A mottóm: " Egy őszinte mosolyhoz és Életeddel való elégedettséghez erőt ad az edzésed! "


Óratípusaim:

Zsírégető Step Aerobic:
Az edzés bemelegítést követően step-lépcsőn végzett alap aerobik lépések kombinációjából kialakított egyszerű, lendületes koreográfiából áll. Cél: minél hosszabb ideig a mozogjunk pulzusunkat folyamatosan a zsírégető zónában' a maximális pulzusunk//= 220-az életkor // 60-70%-án tartva. Kortól, nemtől függetlenül széles körnek ajánlott, ha szereted a koreográfiás edzést. Amiben biztos lehetsz, hogy ezen az órán sem fogsz mellettem unatkozni!!!

Alakformáló:
Általános izomtónus fokozó óratípus. Az órán gyakorlatsortól függően steppadot, kézisúlyzót, boka -és/vagy csuklósúlyokat, gumiszalagot, soft- és fittballt használunk. Elsősorban a nők számára problémás testtájak, és az általában "elhanyagolt" izomcsoportok fejlesztését szolgálja. Azok számára ajánlom, akik formálni szeretnék izmaikat egy alacsonyabb intenzitású órán, vagy szeretnék megismerni az alaplépéseket, azoknak, akik nem kedvelik a koreografált óratípusokat vagy azoknak, akiknek egyszerűen csak ehhez van kedvük ma…

Köredzés:
Bemelegítést követően alaplépésekből összerakott egyszerű lépéssorhoz erősítő, állóképesség fejlesztő elemekből álló blokkokat kapcsolunk (ebből lesz egy kör) mert ismételjük kifáradásig, majd talajon végzett has és hátizom gyakorlattal zárjuk az órát. Az edzés történhet step-padon vagy a talajon az eszközök változatos használatával. A cél: az erő és állóképesség fejlesztése, a nagyobb izomcsoportok formálása. Magas intenzitású óratípus, azoknak ajánlott, akik szeretik a dinamikus, könnyen követhető, izzasztó edzéseket, és annak, aki Igennel válaszol a kérdésre: - Még egy kört?